運動することは血糖値を下げる効果、肥満の予防にもなります。
現在は車社会で、家電製品も発達し昔に比べ運動量が減っています。
ちょっとした外出は車を使わず、歩きましょう。
エレベーターやエスカレーターもなるべく使わず、
階段を利用しましょう。
家では掃除などの家事をこまめにし、少しでも日頃の運動量を
増やす工夫と、ウォーキングや筋トレなど、積極的に体を動かす
努力をしていきましょう。
2012.10.22更新
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