上條医院ブログ

2012.10.19更新

 食生活で大事なことは、ゆっくりよく噛んで食べることです。
できればカロリーの低い野菜から食べましょう。
食物繊維や玄米、雑穀米など精製度の低い穀物は
食後の急激な血糖値の上昇を抑え、食べ過ぎを予防します。
また肥満を防ぐため糖質や脂質の取りすぎには注意しましょう。
血糖値が高い人は糖質制限が必要です。

投稿者: 上條医院

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